* かお *


お肌のお手入れにじっくり時間をかけてられない・・

でも肌年齢は上げたくない・・

じゃあ、てっとり早くお肌の調子を上げるには・・

ってことで睡眠にたどり着きました。


頻繁にエステに通えるわけでもなく、

高価な化粧品を買い揃えられる身分ではないわたしにピッタリの原点に戻った美肌法。


お肌のゴールデンタイムと言われる２２時から２時は

若返りのホルモンと呼ばれている“成長ホルモン” の分泌が一番活発な時間帯。


成長ホルモンとは、成長期には背を伸ばすなどの働きがありますが

それ以降も分泌は続き、代謝を促進したりハリや潤いのある皮膚を作ったり

免疫力をアップさせたり、若さや健康維持のために生涯にわたって活躍してくれるホルモンなのです。

ただ残念ながら、年齢とともに分泌量が低下していきます。

25～30歳にかけて急激に減り、30歳以降は10年ごとに25％程度ずつ減っていきます。

さらに､ストレスがあると分泌量が一気に低下してしまうんですよー

老化の原因は成長ホルモンの減少とも言われるんです。

老化の進行速度を遅らせるためには

成長ホルモンの分泌を促すことが大きな「」となるのです。


夜通しネットしてるのも楽しいですけど、数年後には・・・なんてことに

ならないように今からでも遅くないですよ～。

肌年齢取り戻しましょっ♪



不規則な生活を改善するべく

『ねむログ』というサイトで起床・就寝時間を記録しています。