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■腰回しダイエット始めました。
++かお++




家族から下腹部の肉を指摘されたので「腰回しダイエット」を始めました。

1日5分腰を回すだけでよいというお手軽さ。
ズボらな私にピッタリ
お風呂上りに素っ裸でクネクネ腰を回してます。

まだ慣れないからか、ただ単に不器用なだけか。。。
この動作をやると、不思議と口元に力が入り、動作に合わせて鼻から下の顔が歪んでくるんですよね~。
腰を左右にスライドさせる時は、口も一緒に同方向に動き
前後させるときは口が尖ったり引っ込んだり。

奇妙な表情で腰をクネらす全裸の私。
ヤバイです。。。誰にも見せられません

服を着ている時にやればいいんですけど
この肉ひっこめぇぇぇっ!!!と気合が入るのは
いつも自分のカラダを認識したとき(=入浴前後)なので。

しっかしSHINOさん細いーー。
48歳でウエスト56cmですって!
SHINOさんのスレンダーボディを見ているだけでモチベーションあがりますよ
見てるだけで自分の腰もくびれてきそうな気が・・

ウエスト56cmは目指しませんが目指せませんが
まずは毎日5分、続けることからがんばりま~す。

たまにレポートしますね。




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■千葉麗子のヨガ
++みゆ++

25を過ぎるとお肌もみれたものじゃないと美輪さんもおっしゃっていましたが・・・
もちろんボディーだって一緒!
ついてほしくないところにお肉はついていくんですよね~~~ (ノ´ω`・。)

最近ストレスもあってか体重も・・・
体脂肪もほどほどにある私・・・
これはまずいとおもって自宅ヨガを始めました♪





ヨガには以前から興味があったんだけど、本を読んだだけでは分からないしな~。
で、だんなさんがこの本を買ってくれました。
これはDVDつきなので千葉麗子先生のポーズを真似して、呼吸を千葉麗子先生の言うとおりに整えて。。。

と、見ているだけで出来るところが気に入っています!

もともとからだの硬い私にとってヨーガのポーズはつらいヾ(´゚Д゚`;)ゝ

ゆったりとポーズをとるだけだからそんなに大変じゃないでしょ。なんてなめてかかったら大間違いでした。

伸ばして痛い。
ポーズは思うようにいかない。

で、だんなさんと二人で千葉麗子を真似しつつ倒れこんだりして・・・

1メニューやっただけでカラダはホットに!

ヨーガって精神にもいいんですね!

「伸びたところの余韻をあじわって下さい」

千葉麗子先生はこんなことをDVDでいっています。

伸びて、痛くなって、大変だった~~~。
で私なら終わるところ。

だけど、終わった後その伸びたところの余韻を楽しむなんて!!!
そして、自分を見つめることをヨーガであじわいました。

ヨーガっていいな。。。
続けてみよう!



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